Workout 1

Bueno, soy una persona hipoglucémica. Si tú padeces lo mismo, sabrás al igual que yo, que no podemos hacer cualquier ejercicio con plena libertad. Nos cansamos más rápido de lo normal y algunas veces nos sentimos muy agotados y nuestro nivel de glucosa empieza a disminuir. Por esta razón, iré colocando ejercicios que no me agotan. Espero que también sean de utilidad para ti.

Nota: 1) No te presiones al ejercitarte. 

         2) Tómate tu tiempo para cada ejercicio. 

         3) Si empiezas a sentirte débil debes detenerte. 

         4) Antes de hacer ejercicios debes comer bien. 

         5) Siempre consulta a tú médico antes de iniciar un programa de ejercicios. 

• Calentamiento 

Seguí estos estiramientos. Agregué los tiempos en qué hice cada estiramiento. 

• Workout

• Elongación

Para esta parte hice estos ejercicios: